Cách bắt đầu mát-xa cho bé
Mát-xa có thể giúp xoa dịu bé, và bạn có thể bắt đầu sau khi sinh vài tuần. Hãy đảm bảo phòng ấm áp, bé yên tĩnh, được nghỉ ngơi đầy đủ và tỉnh táo, còn bạn thì thư giãn. Hãy thử mát-xa sau giấc ngủ của bé, khi đang thay tã hay khi bé nằm trong cũi, hoặc sau khi tắm. Bạn có thể mát-xa trong 10-30 phút.
Dùng kem hoặc lotion an toàn và phù hợp, như sorbolene. Làm ấm kem trong lòng bàn tay, rồi mát-xa lòng bàn chân bé. Vuốt chắc tay, nhẹ nhàng và chậm rãi từ gót đến ngón chân. Luôn giữ một tay trên người bé.
Vuốt dài, mượt mà dọc theo chân bé. Mát-xa từ mắt cá lên đùi và qua hông. Bạn có thể mát-xa cả hai chân cùng lúc hoặc từng chân một. Tránh vùng kín. Giữ chân bé dưới đầu gối và nhẹ nhàng ép chân về phía bụng để giúp bé xì hơi.
Cách mát-xa thân trên cho bé
Bắt đầu mát-xa thân trên với hai tay đặt trên vai bé. Vuốt nhẹ nhàng hướng vào phía ngực.
Mát-xa cánh tay bé bằng cách vuốt từ vai xuống cổ tay. Cố gắng không để kem hoặc lotion dính vào tay bé. Nếu có, hãy lau sạch các ngón tay của bé.
Nếu bụng bé mềm, hãy mát-xa bằng những đường tròn theo chiều kim đồng hồ. Nếu bé tỏ ra khó chịu, hãy chuyển sang bước tiếp theo. Tránh vùng rốn nếu cuống rốn của bé chưa lành. Đừng ấn vào vùng giữa hai núm vú và bụng.
Cách mát-xa mặt và lưng cho bé
Dùng các đầu ngón tay để mát-xa mặt bé. Vuốt từ giữa trán bé, xuống hai bên mặt và hướng vào má. Mát-xa da đầu theo những vòng tròn nhỏ, nhưng tránh các thóp.
Nếu bé vẫn thư giãn sau khi bạn mát-xa xong phần trước cơ thể, bạn có thể lật bé nằm sấp và vuốt dài, mượt mà từ đầu đến chân.
Hãy chạm vào bé bằng động tác xoa dịu. Nếu bé có vẻ khó chịu khi nằm ngửa, hãy thử cho bé nằm sấp. Nếu bé vẫn khó chịu, hãy dừng mát-xa. Tránh mát-xa khi bạn đang căng thẳng hoặc bé đang buồn bực. Giữ móng tay bạn ngắn.