Dỗ ngủ đáp ứng ở giai đoạn 0-6 tháng là gì?
Dỗ ngủ đáp ứng là đáp ứng nhu cầu được vỗ về của bé đồng thời giúp bé ngủ thiếp đi.
Dỗ ngủ đáp ứng ở giai đoạn 0-6 tháng có thể bao gồm:
- dỗ bé ngủ trên tay bạn
- dùng cách dỗ ngủ bằng tay (chạm vào bé)
- trấn an bé bằng lời nói.
Vì sao dỗ ngủ đáp ứng tốt cho bé 0-6 tháng?
Dỗ ngủ đáp ứng mang lại cho bé sự vỗ về mà bé cần để cảm thấy bình tĩnh, dễ chịu và sẵn sàng cho giấc ngủ, đặc biệt khi bé mệt và quấy.
Dỗ ngủ đáp ứng cũng mang lại cho bé cảm giác an toàn và an tâm mà bé cần cho sự phát triển và sức khỏe lành mạnh. Cảm giác an toàn và an tâm có thể giúp bé tự dỗ ngủ và tự ngủ về sau, khi bé đã đủ trưởng thành về phát triển.
Trong 6 tháng đầu đời, bé cần bú thường xuyên cả ngày lẫn đêm để có đủ dinh dưỡng cho sự tăng trưởng và phát triển. Với hầu hết các bé, việc 'ngủ xuyên đêm' và tự dỗ ngủ đến muộn hơn, khi bé đã đủ trưởng thành về phát triển.
Cách bắt đầu dỗ ngủ đáp ứng ở giai đoạn 0-6 tháng
Có nhiều cách để đáp ứng với bé nhỏ trong lúc dỗ bé ngủ, bao gồm:
- dỗ ngủ trên tay
- dỗ ngủ bằng tay (chạm vào bé)
- trấn an bằng lời nói.
Nhưng trước khi bắt đầu dỗ bé ngủ, điều quan trọng là đảm bảo các điều kiện phù hợp cho giấc ngủ và việc dỗ ngủ. Đây là cách làm:
- Để ý các dấu hiệu mệt. Nếu bé chưa mệt, bé có thể cần được âu yếm hoặc chơi thêm.
- Đảm bảo bé đã được cho bú no và có tã sạch, khô.
- Giữ phòng yên ắng và thoải mái. Môi trường yên tĩnh, ánh sáng mờ thường giúp bé dỗ ngủ.
Cách tiếp cận nhẹ nhàng giúp bé học những cách dỗ ngủ mới. Ở lại bên bé để xoa dịu khi bé bực bội sẽ giúp bé học nhanh hơn.
Dỗ ngủ trên tay: bế cho đến khi bé ngủ
Dỗ ngủ trên tay là bế và xoa dịu bé khi bé sẵn sàng cho giấc ngủ. Khi bé đã ngủ, bạn có thể nhẹ nhàng đặt bé nằm ngửa vào cũi hoặc lên một bề mặt ngủ an toàn khác.
Ý tưởng giúp bé ngủ thiếp đi trên tay bạn
- Nhẹ nhàng đung đưa bé hoặc lắc lư từ bên này sang bên kia.
- Đi vòng tròn chậm rãi.
- Vỗ nhịp nhàng vào mông bé.
- Hát khẽ cho bé nghe, hoặc tạo tiếng 'suỵt, suỵt' nhẹ nhàng.
Trong môi trường ngủ an toàn, bé nằm ngửa, trên bề mặt chắc chắn, phẳng và bằng phẳng, trong không gian thông thoáng, không quá nóng và không khói thuốc. Một môi trường ngủ an toàn giúp giảm nguy cơ đột tử bất ngờ ở trẻ nhỏ (SUDI), bao gồm SIDS và các tai nạn giấc ngủ gây tử vong.
Dỗ ngủ bằng tay: ngủ thiếp đi trong cũi
Dỗ ngủ bằng tay có thể giúp bé quen với việc ngủ thiếp đi trong cũi. Điều này giúp người khác cũng dễ dỗ bé ngủ hơn. Nó cũng giúp bé dỗ ngủ tốt hơn khi thức giấc trong đêm.
Vỗ nhịp nhàng, nhẹ nhàng
Một trong những cách dỗ ngủ bằng tay phổ biến nhất là vỗ về bé khi bé đang nằm trong cũi:
- Đặt bé nằm nghiêng, quay mặt ra phía xa bạn.
- Đặt nhẹ một tay lên vai bé.
- Khum bàn tay còn lại, vỗ bé nhẹ nhàng và chậm rãi vào mông hoặc đùi.
- Vỗ nhịp nhàng nhất có thể – ví dụ, khoảng bằng nhịp tim của bạn.
- Hát một bài hát êm dịu, nhẹ nhàng để bạn giữ được nhịp. Nếu bạn nghĩ việc hát có thể làm bé khó chịu, hãy hát hoặc đếm thầm trong đầu để giữ nhịp vỗ đều. Hoặc thử nói 'suỵt' theo mỗi cái vỗ.
- Khi bạn cảm thấy bé thả lỏng, hãy lật bé nằm ngửa lại và rời khỏi phòng.
Các cách dỗ ngủ bằng tay khác
Nếu việc vỗ về có vẻ không hiệu quả với bé, có những cách khác bạn có thể thử. Tất cả những cách này đều bắt đầu khi bé đang nằm trong cũi:
- Đặt một tay chắc nhưng nhẹ nhàng lên hông bé và tay kia lên vai bé. Khi bạn cảm thấy bé thả lỏng, hãy lật bé nằm ngửa lại và rời khỏi phòng.
- Giữ bé chắc chắn ở vai và hông, và nhẹ nhàng đung đưa bé qua lại.
- Nhẹ nhàng vuốt ve trán bé.
- Vỗ vào nệm bên cạnh bé.
Nếu bé đang khóc, bạn vẫn có thể dùng cách dỗ ngủ bằng tay. Đôi khi bé dường như khóc lên đến 'đỉnh điểm' trước khi cuối cùng dịu xuống và ngủ thiếp đi.
Nếu bé không dỗ được bằng cách dỗ ngủ bằng tay thì sao?
Nếu bé rất quấy, bạn cứ dừng lại và âu yếm bé là điều bình thường. Khi bé đã bình tĩnh hơn, bạn có thể đặt bé lại vào cũi. Lặp lại cách này tới 10 lần cho đến khi bé ngủ trong cũi.
Bạn cũng có thể thử dỗ ngủ trên tay nếu cách dỗ ngủ bằng tay không hiệu quả với bạn hoặc bé.
Dỗ ngủ đáp ứng nên nhẹ nhàng và trấn an. Nếu bạn bắt đầu thấy bực bội hay khó chịu, bạn có thể vỗ hoặc đung đưa bé quá mạnh hay quá nhanh. Nếu không có cách nào hiệu quả, tốt nhất hãy đặt bé ở nơi an toàn, như cũi của bé. Rồi bước ra ngoài và dành một chút thời gian để bình tĩnh lại. Nếu có bạn đời, bạn có thể nhờ họ thay phiên.
Trấn an bằng lời nói: phù hợp khi bé càu nhàu
Nhiều bé càu nhàu rên rỉ khi bạn vừa đặt vào giường hoặc khi bé thức giấc trong đêm.
Nếu bé càu nhàu khi bạn vừa đặt vào giường hoặc sau khi thức giấc trong đêm, bạn có thể nói khẽ 'Mẹ ở đây. Đến giờ ngủ rồi' hoặc tạo tiếng 'suỵt, suỵt'. Bạn thậm chí có thể hát hoặc ngân nga vài câu của một bài hát quen thuộc.
Nhưng nếu bé bắt đầu khóc, bạn cần giúp bé dỗ ngủ – ví dụ, trên tay bạn hoặc bằng cách dỗ ngủ bằng tay.
Dỗ ngủ đáp ứng: mẹo để phù hợp với bạn và bé
Những ý tưởng sau có thể giúp ích cho việc dỗ ngủ đáp ứng:
- Dùng đèn ngủ dịu để giúp bé nhận ra phòng ngủ khi thức giấc trong đêm. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn hơn, nên bé dễ tự dỗ ngủ hơn.
- Dùng máy theo dõi để gọi bé trước khi bạn đến bên bé. Điều này trấn an bé. Bé có thể chờ thêm một chút cho đến khi bạn đến, hoặc có thể tự dỗ ngủ lại.
- Thử quấn bé trong khăn cotton hoặc khăn xô mỏng nhẹ để ngủ. Nhưng lưu ý quấn không an toàn với bé bắt đầu có dấu hiệu lật người nằm sấp (thường là 3-4 tháng nhưng có thể sớm hơn).
- Cho bé ti giả nếu việc đó xoa dịu bé.
Sau khi dỗ ngủ, luôn đảm bảo bé nằm ngửa để ngủ.