Mặc đồ theo lớp cho bé
Hãy mặc cho bé nhiều lớp quần áo vừa vặn thay vì chỉ một bộ đồ ngủ dày. Bạn có thể thêm hoặc bớt lớp khi nhiệt độ thay đổi.
Như một gợi ý, hãy nghĩ xem bạn sẽ mặc gì cho mình ở nhiệt độ phòng ngủ của bé, rồi mặc cho bé số lớp tương tự.
Giữ đầu bé không bị che – không đội mũ hay mũ len
Điều quan trọng là giữ đầu bé không bị che trong lúc bé ngủ.
Bé tự làm mát cơ thể bằng cách tỏa nhiệt qua đầu và mặt. Bé có thể nhanh chóng bị quá nóng nếu ngủ thiếp đi khi đang đội mũ hoặc mũ len. Ngoài ra, đồ đội đầu khi ngủ có thể tuột xuống che mặt bé. Đây có thể là nguy cơ siết cổ hoặc ngạt thở.
Kiểm tra thân nhiệt của bé
Kiểm tra thân nhiệt của bé bằng cách sờ da bụng hoặc lưng bé. Da nên cảm thấy ấm chứ không nóng. Tay và chân bé có thể mát, nhưng đây không phải dấu hiệu tốt để đánh giá thân nhiệt của bé.
Kiểm tra nhiệt độ phòng
Nhiệt độ phòng nên dễ chịu cho bạn và bé. Tốt nhất nên điều chỉnh quần áo của bé nếu có thể, thay vì sưởi ấm hay làm mát cả phòng.
Việc quá nóng có liên quan đến đột tử bất ngờ ở trẻ nhỏ (SUDI), bao gồm SIDS và các tai nạn giấc ngủ gây tử vong. Một môi trường ngủ an toàn giúp giảm nguy cơ SUDI vì nó giữ cho bé ấm áp dễ chịu, chứ không nóng, đổ mồ hôi hay lạnh.
Quấn bé
Quấn giúp bé dỗ ngủ. Nó cũng có thể giảm khả năng bé thức giấc khi giật mình.
Khi nào nên quấn bé
Bé có thể được quấn từ khi mới sinh cho đến khi bắt đầu có dấu hiệu lật người nằm sấp, thường vào khoảng 3-4 tháng.
Cách quấn bé an toàn
- Dùng khăn quấn cotton hoặc khăn xô mỏng nhẹ.
- Đảm bảo khăn quấn không cao quá vai bé hoặc che đầu, tai hay cằm bé. Khăn quấn quá cao có thể cản trở việc thở của bé và gây quá nóng.
- Kiểm tra khăn quấn không quá chặt quanh ngực và hông bé. Cũng kiểm tra để bé có thể duỗi thẳng chân. Khăn quấn quá chặt có thể gây ra các vấn đề về hông và hô hấp.
Bé nên mặc gì dưới lớp quấn
- Thời tiết ấm – mặc cho bé một cái tã và áo lót bên dưới khăn quấn.
- Thời tiết mát – mặc cho bé một bộ liền thân mỏng nhẹ hoặc nhiều lớp quần áo dưới khăn quấn, tùy theo nhiệt độ phòng.
Nếu bạn đã quấn bé và bé cần ấm thêm, bạn có thể dùng một tấm chăn mỏng, nhẹ. Hãy chắc chắn giắt chăn vào chắc chắn ở ngang ngực bé.
Khi nào nên dùng chăn hoặc đồ đắp
Bạn có thể dùng chăn hoặc đồ đắp mỏng, nhẹ từ khi mới sinh nếu bé không thích bị quấn. Hoặc bạn có thể dùng chăn hay đồ đắp khi bé đã quá tuổi để quấn. Đó là khi bé có dấu hiệu bắt đầu lật người, thường vào khoảng 3-4 tháng.
Cách trải cũi hoặc bề mặt ngủ của bé với chăn hoặc đồ đắp
- Đặt chân bé ở phía cuối cũi.
- Đặt chăn hoặc đồ đắp sao cho có thể giắt vào chắc chắn ở ngang ngực bé.
- Đảm bảo chăn hoặc đồ đắp không thể che mặt hoặc đầu bé.
Nên mặc cho bé đủ ấm với một tấm chăn hoặc đồ đắp mỏng, nhẹ. Như vậy, nếu bé cựa quậy chui ra khỏi tấm đắp trong đêm, bé cũng sẽ không bị lạnh.
Nếu bạn ngủ chung giường với bé, hãy giữ không gian của bé sạch không có mọi loại đồ giường, kể cả chăn và các đồ đắp khác. Ngoài ra, không bao giờ quấn bé nếu bạn ngủ chung. Bạn có thể dùng túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ an toàn cho bé.
Túi ngủ và bộ đồ ngủ cho bé
Một túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ an toàn cho bé có thể là lựa chọn tốt để mặc cho bé khi đi ngủ.
Túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ an toàn cho bé là gì?
Túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ an toàn cho bé là loại túi hoặc bộ đồ vừa vặn có lỗ tay hoặc tay áo, có cổ vừa khít và không có mũ trùm.
Túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ an toàn cho bé giữ ấm cho bé và nghĩa là bạn không cần dùng chăn hay đồ đắp khác. Đây cũng là cách tốt nhất để giữ đầu và mặt bé không bị che khi ngủ.
Khi nào nên dùng túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ
Bạn có thể dùng túi ngủ cho bé từ khi mới sinh nếu bé không thích bị quấn hoặc khi bé đã quá tuổi để quấn. Bé quá tuổi để quấn khi có dấu hiệu bắt đầu lật người, thường vào khoảng 3-4 tháng.
Khi bé bắt đầu tự kéo người đứng dậy, thường vào 10-11 tháng, có thể đã đến lúc ngừng dùng túi ngủ.
Cách dùng túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ an toàn
Nếu bạn chọn dùng túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ, hãy kiểm tra những điểm sau:
- Túi hoặc bộ đồ đúng cỡ với bé.
- Bé không thể tụt xuống trong túi và bị che kín hoàn toàn.
- Mặt bé không bị vải che khi bé giơ tay lên.
Một số túi ngủ và bộ đồ ngủ tích hợp cả phần quấn, nhưng an toàn hơn là dùng loại túi hoặc bộ đồ cho phép tay bé được tự do.
Bé nên mặc gì dưới túi ngủ hoặc bộ đồ ngủ
Một số túi ngủ và bộ đồ ngủ có chỉ số TOG (chỉ số giữ nhiệt tổng thể). Chỉ số này có thể giúp bạn quyết định dùng loại túi ngủ hay bộ đồ ngủ nào ở các nhiệt độ khác nhau.
Chỉ số hoặc hướng dẫn đi kèm túi hay bộ đồ cũng có thể giúp bạn xác định nên mặc quần áo gì cho bé bên trong. Nhưng những hướng dẫn này chỉ mang tính tham khảo, và bạn nên luôn cân nhắc nhiệt độ của phòng nơi bé ngủ.
Lưu ý rằng chỉ số TOG chỉ mang tính tham khảo. Nó không phải là một tiêu chuẩn an toàn.