Ngủ chung giường là gì?
Ngủ chung giường là khi bé ngủ trên cùng một bề mặt với người khác, như cha mẹ hoặc anh chị em.
Việc ngủ chung giường có thể có chủ đích – ví dụ khi cha mẹ đưa bé vào giường ngủ cùng. Nhưng cũng có thể xảy ra ngoài ý muốn – ví dụ khi cha mẹ ngủ thiếp đi trên ghế sofa trong lúc đang bế bé.
Lợi ích và nguy cơ của việc ngủ chung giường là gì?
Ngủ chung giường có thể hỗ trợ việc cho con bú và giúp dễ đáp ứng nhu cầu của bé trong đêm hơn. Việc này cũng tốt cho sự gắn kết với bé.
Trong một số trường hợp, ngủ chung giường có liên quan đến nguy cơ gia tăng tử vong bất ngờ ở trẻ sơ sinh (SUDI), bao gồm SIDS và tai nạn ngủ gây tử vong.
Nếu bạn dự định ngủ chung giường với bé, có những cách để giảm nguy cơ và làm cho việc này an toàn hơn.
Dù bé ngủ ở đâu, bé cũng phải thở dễ dàng. Và bé thở dễ dàng khi đường thở thông thoáng. Một môi trường ngủ an toàn giúp giữ đường thở của bé thông thoáng và giảm nguy cơ SUDI. Trong môi trường ngủ an toàn, bé nằm ngửa khi ngủ, trên một bề mặt chắc chắn, phẳng và bằng, trong một không gian thông thoáng, không quá nóng và không khói thuốc.
Khi nào không nên ngủ chung giường
Bạn được khuyến cáo không nên ngủ chung giường với bé trong những trường hợp sau:
- Bạn hoặc bạn đời của bạn hút thuốc.
- Bạn hoặc bạn đời sử dụng rượu, chất kích thích khác hoặc bất kỳ loại thuốc nào gây ngủ sâu hoặc khiến bạn kém tỉnh táo và khó đáp ứng nhu cầu của bé. Điều này bao gồm cả thuốc kê đơn.
- Bạn quá mệt mỏi hoặc đang không khỏe.
- Bé sinh non hoặc nhỏ so với tuổi thai.
- Bé đang không khỏe.
Trong những tình huống này, điều quan trọng là lên kế hoạch để đặt bé vào không gian ngủ riêng, thông thoáng – ví dụ một chiếc cũi, nôi hoặc cũi gấp đặt trong cùng phòng với bạn.
Ngủ cùng bé trên ghế sofa hoặc ghế bành luôn không an toàn vì có thể làm tắc nghẽn đường thở của bé và dẫn đến ngạt thở. Hãy chuyển bé đến một nơi an toàn nếu bạn nghĩ mình có thể ngủ thiếp đi trên ghế bành hoặc ghế sofa khi đang bế bé.
Cách giảm nguy cơ và làm cho việc ngủ chung giường an toàn hơn
Có những việc bạn có thể làm để giảm nguy cơ và làm cho việc ngủ chung giường an toàn hơn.
Vị trí của bé trên giường
- Đặt bé nằm ngửa.
- Đặt bé ở phía bên giường, xa mép giường và nằm cạnh một trong hai cha mẹ.
- Tránh đặt bé nằm giữa hai cha mẹ hoặc cạnh các trẻ khác hay thú cưng. Điều này giảm khả năng người, thú cưng hoặc chăn nệm che lên đầu và mặt bé.
Không gian ngủ: bề mặt, kích thước, độ cao và vị trí
- Đảm bảo nệm chắc chắn, phẳng và bằng.
- Cân nhắc xem không gian ngủ có đủ rộng không. Nó cần đủ chỗ cho tất cả những người ngủ ở đó, với khoảng trống thông thoáng quanh bé.
- Nếu không gian ngủ không đủ rộng, hãy cân nhắc các phương án khác. Ví dụ, nếu cả gia đình ngủ chung phòng, hãy dùng một tấm nệm riêng cho các trẻ lớn hơn.
- Di chuyển nệm hoặc giường ra xa tường, để bé không bị kẹt giữa giường hoặc nệm và tường.
- Cân nhắc đặt nệm xuống sàn nếu có khả năng bé lăn khỏi giường.
- Đừng dùng giường nước hoặc bất cứ thứ gì mềm bên dưới bé – ví dụ tấm lót lông cừu, chăn gấp hoặc gối.
Gối, chăn, đồ trải giường và các vật khác
- Đảm bảo mặt và đầu bé không bị che. Tháo bỏ mọi mũ trùm, mũ len, mũ hoặc nón trùm đầu trước khi ngủ.
- Giữ không gian ngủ của bé thông thoáng. Ví dụ, dọn bỏ những thứ như gối, ga trải giường, chăn, mền bông, đồ chơi, kén lót xe đẩy, dụng cụ định vị tư thế ngủ hoặc gối chống lăn. Bạn có thể dùng túi ngủ an toàn cho bé để bé không dùng chung chăn của người lớn.
- Không bao giờ quấn hoặc bọc kén bé.
- Loại bỏ bất cứ thứ gì có thể tạo nguy cơ siết cổ cho bé. Bao gồm trang sức, vòng cổ mọc răng, dây kẹp ti giả, v.v.
- Nếu bạn để tóc dài, hãy buộc gọn lại.
Giữ môi trường của bé hoàn toàn không có khói thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc thụ động và khói thuốc bám trên đồ vật gây hại cho bé, và việc người lớn hút thuốc làm tăng nguy cơ SUDI. Nếu bạn muốn bỏ thuốc nhưng cảm thấy khó khăn, hãy gọi Quitline theo số 137 848. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ gia đình hoặc y tá sức khỏe trẻ em và gia đình.