Ít sữa: tìm trợ giúp
Nữ hộ sinh, y tá chăm sóc sức khỏe trẻ em và gia đình hoặc bác sĩ đa khoa, hoặc Hiệp hội Nuôi con bằng sữa mẹ Úc (ABA) có thể hỗ trợ bạn trong việc cho con bú. Họ cũng có thể giúp bạn tìm chuyên gia tư vấn sữa mẹ nếu bạn cần.
Chuyên viên tư vấn của ABA cũng có thể giúp đỡ. Hãy gọi Đường dây Trợ giúp Nuôi con bằng sữa mẹ Quốc gia theo số 1800 686 268 hoặc dùng dịch vụ ABA LiveChat.
Bài viết này nói về cách tăng nguồn sữa. Nếu bạn gặp các vấn đề khác khi cho con bú, bạn có thể tham khảo các bài viết về cách xử lý tình trạng dư sữa và căng sữa, các kỹ thuật ngậm bắt vú, đau núm vú và nhiễm trùng núm vú, cùng viêm tuyến vú và tắc tia sữa hoặc viêm vú.
Về nguồn sữa: làm sao biết bé có bú đủ sữa mẹ hay không
Hầu hết các bà mẹ sinh con đều có thể cho con bú và tạo đủ sữa cho bé nếu có thông tin, sự hỗ trợ và chăm sóc đúng cách. Nhưng nhiều người lo rằng mình không tạo đủ sữa.
Cách tốt nhất để biết tình hình nguồn sữa và liệu bé có bú đủ hay không là quan sát tã và sự tăng trưởng của bé.
Dấu hiệu bé bú đủ sữa Bé:
- có ít nhất 6 tã vải ướt hoặc 5 tã giấy ướt đẫm trong 24 giờ, với nước tiểu trong hoặc nhạt màu, sau vài ngày đầu đời (trong những ngày đầu, bé có thể chỉ có 2-3 tã ướt)
- đi phân mềm 3-4 lần một ngày nếu bé dưới 6-8 tuần tuổi (bé lớn hơn có thể đi phân ít lần hơn)
- có màu da và trương lực cơ khỏe mạnh
- tỉnh táo và phần lớn thời gian vui vẻ sau và giữa các cữ bú
- tăng cân và tăng chiều dài cũng như vòng đầu.
Dấu hiệu bé bú không đủ sữa Việc bé sụt cân một chút trong tuần đầu đời là bình thường. Sau đó, bé có thể đang bú không đủ sữa nếu bé:
- không tăng cân
- có ít hơn 6 tã vải ướt hoặc 5 tã giấy ướt đẫm trong 24 giờ
- không đi vài lần phân mềm trong 24 giờ.
Bạn có thể lo rằng nguồn sữa của mình ít nếu bé khóc sau khi bú. Nhưng bé khóc vì nhiều lý do. Khi bé khóc, bé có thể đang nói 'Con vẫn đói'. Nhưng bé cũng có thể đang nói 'Con buồn ngủ' hoặc 'Bây giờ con không đói, nhưng con bị đau bụng'.
Cách tăng nguồn sữa
Cho bú thêm cữ Mỗi lần bé bú sữa từ vú bạn, bầu vú nhận được tín hiệu để tạo thêm sữa. Vì vậy, cho bú thêm vài cữ mỗi ngày sẽ tăng nguồn sữa. Cho bú thường xuyên không sao cả vì bé nhỏ có dạ dày bé và nhanh đói.
Sau đây là những cách để cho bú thêm cữ:
- Bắt đầu bằng việc đặt mục tiêu cho bú ít nhất 8-12 lần mỗi 24 giờ.
- Cho bú thêm những cữ 'ăn nhẹ'. Nếu hiện bạn đang cho bú mỗi 3-4 giờ, bạn có thể xen kẽ các cữ ăn nhẹ giữa một số cữ này.
- Cho bé bú 'thêm' nếu bé không yên sau khi bú. Ngay cả khi bé đã bú nhiều sữa từ vú bạn, bạn vẫn sẽ có thêm sữa sau 20-30 phút. Bạn có thể lặp lại các cữ bú thêm này vài lần nếu bé không yên.
- Cho bú thêm một cữ vào ban đêm, hoặc cho bú thường xuyên hơn vào buổi tối. Nồng độ prolactin của bạn cao hơn vào ban đêm, nên cho bú thường xuyên hơn vào ban đêm có thể tăng nguồn sữa.
- Đánh thức bé dậy để bú, đặc biệt nếu bé ngủ dài hoặc nhìn chung rất buồn ngủ và không chịu bú thường xuyên. Bé ở giai đoạn ngủ nông có thể bú trong lúc ngủ, nên bạn thậm chí có thể thử cho bú khi thấy bé cựa quậy hoặc mí mắt rung rung.
- Vắt sữa sau mỗi cữ bú hoặc trong lúc bé ngủ. Điều này giúp làm trống sữa khỏi bầu vú và hỗ trợ tăng nguồn sữa. Bạn có thể trữ sữa vắt ra trong tủ lạnh hoặc tủ đông để dùng sau.
Tiếp xúc da kề da thật nhiều Tiếp xúc da kề da với bé có thể tăng nguồn sữa vì nó kích thích prolactin và oxytocin. Cả hai hormone này đều giúp cơ thể bạn tạo và tiết sữa mẹ.
Bạn có thể tiếp xúc da kề da trong lúc cho con bú bằng cách cởi áo và áo ngực, để bé chỉ mặc tã nằm trên ngực bạn. Nếu trời lạnh, hãy quấn một chiếc chăn quanh hai mẹ con để giữ ấm.
Thư giãn và ngồi thoải mái Bạn càng thư giãn khi cho con bú, sữa càng chảy tốt:
- Đảm bảo ghế hoặc giường của bạn thoải mái.
- Cố gắng loại bỏ những thứ gây phân tâm. Ví dụ, tắt điện thoại hoặc treo bảng 'xin đừng làm phiền' trên cửa.
- Để sẵn một ly nước cho mình.
Nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân Nếu bạn được nghỉ ngơi, khỏe mạnh và sảng khoái, bạn sẽ dễ tạo sữa hơn:
- Ăn uống tốt và vận động.
- Tránh hút thuốc, dùng rượu bia và các chất kích thích khác.
- Dành thời gian ngủ ngắn hoặc cố nghỉ ngơi khi bé ngủ.
- Uống đủ nước. Cho con bú có thể khiến bạn khát.
- Chấp nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè.
Nhẹ nhàng mát-xa và nén bầu vú Nếu bạn làm việc này trong lúc cho bú hoặc vắt sữa, nó sẽ giúp sữa chảy tốt hơn. Và bạn càng làm trống sữa khỏi bầu vú tốt và thường xuyên, bạn càng tạo nhiều sữa hơn.
Trao đổi với bác sĩ đa khoa, y tá hoặc chuyên gia tư vấn sữa mẹ Đôi khi bác sĩ đa khoa kê các loại thuốc có thể giúp tăng nồng độ prolactin và tăng nguồn sữa. Hãy hỏi bác sĩ đa khoa để được tư vấn.
Và nếu bạn đã thử cho bú thêm cùng các ý tưởng trên mà vẫn lo lắng về nguồn sữa, hãy trao đổi với nữ hộ sinh, y tá chăm sóc sức khỏe trẻ em và gia đình hoặc bác sĩ đa khoa, hoặc liên hệ với chuyên gia tư vấn sữa mẹ hay chuyên viên tư vấn của ABA.
Khoảng 6 tuần sau sinh, bầu vú của bạn có thể bắt đầu cảm thấy ít căng hơn trước. Đây là một thay đổi bình thường. Bầu vú của bạn vẫn đang tạo đủ sữa cho bé.