Bạn ở tuần thứ 1 của thai kỳ
Thực ra lúc này bạn chưa mang thai. Trong tuần này, bạn vẫn đang có kinh nguyệt.
Thai kỳ của bạn được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này. Lý do là vì rất khó – thậm chí gần như không thể – biết chính xác thời điểm bé được thụ thai. Nhưng bạn thường có thể nhớ được ngày kỳ kinh của mình bắt đầu.
Những việc nên làm trước khi mang thai
Nếu bạn đang mong có thai, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên làm những điều sau đây.
Kiểm tra và điều chỉnh về sức khỏe, y tế
- Bổ sung 400 microgam (μg) axit folic mỗi ngày, trong ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Tiêm các loại vắc-xin được khuyến nghị.
- Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn di truyền nếu gia đình bạn có vẻ có một bệnh lý mang tính di truyền.
- Đi khám sức khỏe nếu bạn có bệnh mạn tính như cao huyết áp, tiểu đường hoặc động kinh.
- Hỏi bác sĩ về mức độ an toàn của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và các sản phẩm chăm sóc da bạn đang sử dụng.
Kiểm tra và điều chỉnh về lối sống
- Ngừng uống rượu bia, và tránh dùng quá nhiều thức uống chứa caffeine như cà phê, trà, nước ngọt có ga và nước tăng lực.
- Ngừng hút thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử, và ngừng sử dụng các chất gây nghiện không theo chỉ định.
- Ăn uống lành mạnh, cân đối, đầy đủ vitamin và khoáng chất.
- Vận động thể chất đều đặn, và trao đổi với bác sĩ về mức cân nặng hợp lý cho thai kỳ.
Bạn cũng nên nghĩ đến những việc thực tế như quyền lợi thai sản và công việc, tài chính gia đình, nơi ở, phương tiện đi lại và kế hoạch chăm sóc con.
Có thể thai kỳ của bạn không nằm trong dự định. Điều đó hoàn toàn ổn. Bạn nên gặp bác sĩ gia đình càng sớm càng tốt để bắt đầu lên kế hoạch chăm sóc thai kỳ.