Bạn ở tuần thứ 14 của thai kỳ
Đây thường là giai đoạn thoải mái và tràn đầy năng lượng nhất của thai kỳ. Tình trạng ốm nghén thường dịu đi vào lúc này.
Bụng bầu của bạn có thể “lộ ra” bất cứ lúc nào. Bầu ngực của bạn bắt đầu tạo ra sữa non.
Bạn có thể nhận thấy những “mẩu da thừa” nhỏ, thường xuất hiện dưới bầu ngực. Chúng không có gì đáng lo, nhưng bạn có thể trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu chúng làm bạn khó chịu.
Giữ vận động trong thai kỳ Việc giữ vận động có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn trong thai kỳ. Nó có thể cải thiện tâm trạng, thể lực và giấc ngủ, tăng năng lượng và giảm đau lưng.
Vận động thể chất và ăn uống lành mạnh trong thai kỳ cũng có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và tăng cân quá mức. Nó còn giúp bạn khỏe mạnh và giữ sức cho cuộc sinh nở.
Đi bộ là một hình thức vận động tuyệt vời. Để tạo động lực, bạn có thể rủ bạn đời hoặc bạn bè cùng đi bộ 30 phút. Nếu cảm thấy mệt hoặc buồn nôn, bạn có thể đi quãng ngắn hơn hoặc thử lại vào ngày hôm sau.
Hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn chưa chắc chắn về việc tập luyện trong thai kỳ. Nếu bạn chưa tự tin nói tiếng Anh, hãy yêu cầu một phiên dịch viên tại các buổi khám thai. Nếu không có phiên dịch viên trực tiếp, hãy hỏi xem bạn có thể dùng phiên dịch qua điện thoại không. Bạn không phải trả tiền để sử dụng dịch vụ phiên dịch. Bạn cũng có thể nhận được sự giúp đỡ từ nhân viên y tế đa văn hóa cho những việc như đặt hoặc kiểm tra lịch hẹn, điền các biểu mẫu và thu xếp phương tiện đi lại đến buổi hẹn. Hãy hỏi xem có nhân viên y tế đa văn hóa nào hỗ trợ không.
Bé yêu khi bạn mang thai 14 tuần
Bé ngày càng giống một em bé hơn:
- Bé dài khoảng 8,5 cm tính từ đầu đến mông và nặng khoảng 45 g.
- Gương mặt của bé giờ đã dễ nhận ra hơn nhiều, và cổ của bé đã dài hơn.
- Các phản xạ đã hoạt động. Nếu bạn chạm vào tay hoặc chân bé, chúng sẽ nắm lại hoặc co lại.
Mục Thai kỳ dành cho bạn đời của chúng tôi có những lời khuyên và thông tin dành cho bạn đời của bạn, nếu bạn có. Mục này đề cập đến các chủ đề thiết yếu như lớp học tiền sản, các mối quan hệ và cảm xúc, sức khỏe tinh thần, hỗ trợ khi sinh và việc chăm con những ngày đầu.