Bạn ở tuần thứ 22 của thai kỳ
Chiếc bụng bầu tròn trịa đáng yêu của bạn bắt đầu lộ rõ, và bạn có thể cảm thấy rất háo hức về việc mang thai vào lúc này. Hãy nói với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về em bé hay kích thước bụng bầu của mình, họ có thể giúp bạn yên tâm hơn.
Quần áo bầu hoặc trang phục thoải mái sẽ là lựa chọn hợp lý nếu quần áo thường ngày không còn vừa nữa.
Những vấn đề sức khỏe khi mang thai
Một số tác dụng phụ ít dễ chịu của thai kỳ có thể bắt đầu xuất hiện với bạn lúc này:
- đau lưng
- đau hông, đặc biệt khi nằm vào ban đêm
- chuột rút ở chân và bàn chân
- phù mắt cá chân vào cuối ngày
- giãn tĩnh mạch, nếu bạn có cơ địa dễ bị
- táo bón và trĩ.
Hầu hết những vấn đề sức khỏe này trong thai kỳ đều có thể kiểm soát khá tốt, hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được tư vấn thêm.
Nếu trĩ gây ngứa hoặc nóng rát khó chịu, hãy tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn và uống nhiều nước hơn. Bạn cũng nên vận động nhẹ đến vừa phải nhiều hơn. Vận động giúp giảm táo bón, vốn là yếu tố khiến trĩ trầm trọng hơn. Hãy trao đổi vấn đề này với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, họ có thể gợi ý cách điều trị phù hợp.
Căng thẳng và thai kỳ
Một chút căng thẳng trong thai kỳ là điều bình thường, nhưng căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài thì không tốt cho bạn và em bé.
Những sự kiện gây căng thẳng như đổ vỡ trong quan hệ tình cảm, lo lắng về tài chính hay bạo lực gia đình có thể ảnh hưởng đến thai kỳ và sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu cảm thấy quá căng thẳng, hãy trò chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trong các buổi khám thai, hoặc gọi đến đường dây Lifeline số 131 114 hay Beyond Blue số 1300 224 636. Bạn cũng có thể chia sẻ những điều khiến mình lo lắng với một người mà bạn tin tưởng.
Để giảm bớt tác động của căng thẳng, bạn có thể thử tìm hiểu thêm về những tháng đầu tiên bên em bé mới chào đời. Bạn có thể học hỏi bằng cách tham gia các lớp học về sinh nở hoặc làm cha mẹ, trò chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, chia sẻ thông tin với bạn đời, gia đình hay bạn bè, và tham khảo thông tin trên trang web này. Bạn cũng có thể gọi đến đường dây nóng Pregnancy, Birth and Baby số 1800 882 436.
Lớp học tiền sản
Các lớp học tiền sản cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn và người đồng hành khi sinh chuẩn bị cho những giai đoạn sau của thai kỳ, quá trình chuyển dạ, sinh nở, nuôi con bằng sữa mẹ và những ngày đầu làm cha mẹ.
Ngay cả khi đã tìm hiểu rất nhiều trên mạng hoặc trò chuyện với người khác, tại lớp học tiền sản bạn vẫn có thể đặt câu hỏi và chia sẻ băn khoăn với chuyên gia (thường là nữ hộ sinh). Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ những cặp cha mẹ tương lai khác.
Bạn thường có thể tham gia các lớp học tiền sản trải dài qua vài tuần vào các buổi tối trong tuần, hoặc chọn lớp học cuối tuần. Các lớp có thể nhanh chóng kín chỗ, vì vậy hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về việc đăng ký ngay từ đầu thai kỳ.
Các lớp học thường bao gồm cả buổi tham quan khu sản khoa. Có thể sẽ có một khoản phí.
Nhiều bệnh viện cung cấp các lớp học chuyên biệt, như sinh chủ động (active birth), sinh thôi miên (hypnobirth) và sinh nhẹ nhàng (calm birth). Bạn cũng có thể tham gia lớp học tại cộng đồng hoặc tại nhà. Nếu quan tâm, hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để biết thêm thông tin.
Em bé của bạn ở tuần thứ 22
Đây là những gì đang diễn ra với em bé của bạn ở giai đoạn này:
- Em bé dài khoảng 19 cm tính từ đầu đến mông và nặng khoảng 460 g.
- Tai trong của bé đã đạt kích thước như người lớn.
- Võng mạc trong mắt bé đã phát triển hoàn chỉnh.
- Bé cử động rất nhiều, vì vẫn còn nhiều không gian.
- Tư thế ưa thích của bé lúc này có lẽ là nằm 'ngang' trong bụng bạn, nhưng bé sẽ liên tục đổi tư thế.