Bạn ở tuần thứ 28 của thai kỳ
Đây là khởi đầu của tam cá nguyệt thứ ba. Nếu có thể, bạn nên bắt đầu nghỉ ngơi nhiều hơn từ lúc này.
Từ tuần 28 đến 36 của thai kỳ, các lần khám thai của bạn nhiều khả năng sẽ diễn ra mỗi 2-3 tuần một lần.
Công việc
Bạn có thể bắt đầu cân nhắc thời điểm ngừng làm việc trong thai kỳ. Nghỉ làm vào khoảng tuần 34-36 thường là hợp lý, nhưng nếu bạn cần nghỉ sớm hơn hoặc muốn làm lâu hơn thì cũng không sao.
Tùy vào công việc và nhiệm vụ của mình, bạn có thể cần giấy chứng nhận của bác sĩ để được tiếp tục làm việc qua một mốc nhất định trong thai kỳ.
Tiêm phòng ho gà và nhiễm virus RSV
Ho gà và virus hợp bào hô hấp (RSV) là những bệnh rất dễ lây và nguy hiểm đối với trẻ sơ sinh. Việc tiêm chủng có thể giúp bảo vệ em bé khỏi những bệnh này.
Bạn được khuyến nghị tiêm:
- một mũi vắc-xin ho gà trong khoảng tuần 20 đến 32 của thai kỳ
- một mũi vắc-xin RSV trong khoảng tuần 28 đến 36 của thai kỳ.
Tại Úc, các mũi vắc-xin này được miễn phí cho phụ nữ mang thai. Nữ hộ sinh hoặc bác sĩ có thể sắp xếp việc tiêm chủng cho bạn.
Bạn nên trao đổi với nữ hộ sinh, bác sĩ hoặc nơi cung cấp dịch vụ tiêm chủng về các loại vắc-xin được khuyến nghị trong thai kỳ.
Các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ
Những vấn đề thường gặp trong tam cá nguyệt thứ ba bao gồm:
- sưng phù tay và chân – hãy uống nhiều nước tùy theo nhu cầu, gác chân lên cao càng nhiều càng tốt và tháo bỏ những chiếc nhẫn hay trang sức chật chội
- khó thở – tử cung đang đẩy lên cao hơn vào lồng ngực, khiến phổi của bạn có ít không gian hơn
- ợ nóng và trào ngược
- đau lưng dưới và đau chân – hãy cố gắng đứng thẳng và nghiêng khung chậu về phía trước
- rỉ sữa ở ngực, khi bầu ngực bắt đầu tiết sữa non.
Nếu bạn đột ngột xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào của các vấn đề sức khỏe thai kỳ, hoặc triệu chứng có vẻ nặng hay không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh càng sớm càng tốt.
Cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bã
Các buổi khám thai là cơ hội để bạn chia sẻ về bất kỳ lo lắng hay vấn đề nào ở nhà. Những gì đang diễn ra với bạn và cảm xúc của bạn cũng quan trọng không kém các triệu chứng thể chất hay vấn đề sức khỏe.
Nếu bạn cảm thấy rất căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bã, điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và em bé. Khi cần, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể giới thiệu bạn đến một nhân viên y tế khác như chuyên gia tư vấn tâm lý, hoặc kết nối bạn với các dịch vụ hỗ trợ.
Không chỉ là thay đổi tâm trạng
Mang thai là một trải nghiệm mạnh mẽ và làm thay đổi cuộc sống của mọi cha mẹ tương lai. Nó có thể khơi dậy những cảm xúc và vấn đề sâu sắc, mãnh liệt và bất ngờ.
Những thay đổi nội tiết tố có thể tác động đến tâm trạng hay mức năng lượng của bạn, và đôi khi có những ngày bạn hoặc bạn đời cảm thấy uể oải hoặc cáu kỉnh. Điều này là bình thường.
Tuy nhiên, những thay đổi cảm xúc kéo dài hơn 2 tuần và cản trở cuộc sống hằng ngày của bạn hoặc bạn đời có thể là dấu hiệu của lo âu trước sinh, trầm cảm trước sinh hoặc một vấn đề khác.
Hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để trao đổi về những thay đổi như vậy. Bạn cũng có thể gọi đến Lifeline theo số 131 114, Beyond Blue theo số 1300 224 636 hoặc PANDA theo số 1300 726 306.
Em bé của bạn ở tuần thứ 28
Em bé của bạn ngày càng lớn hơn:
- Em bé dài khoảng 25 cm tính từ đầu đến mông và nặng khoảng 1 kg.
- Một số em bé lúc này thích nằm ở tư thế ngôi mông – đầu hướng lên, mông hướng xuống. Bạn đừng lo lắng về điều này lúc này – phần lớn các bé sẽ xoay về tư thế đầu hướng xuống kịp lúc chào đời.
- Hệ miễn dịch của bé đang phát triển.
- Cơ thể bé được bao phủ bởi một lớp chất gây – một chất màu trắng kem giúp bảo vệ làn da của bé khỏi nước ối.
- Lông mi của bé đang mọc.
- Nếu là bé trai, tinh hoàn của bé đang dần di chuyển xuống bìu.
Những em bé chào đời ở giai đoạn này là sinh non. Bé có cơ hội sống sót tốt khi được chăm sóc và hỗ trợ bằng thiết bị đặc biệt.
Cử động của bé lúc này nên đều đặn và mạnh mẽ. Nếu bạn nhận thấy số lần hoặc cường độ cử động của bé thay đổi ở bất kỳ thời điểm nào, hãy gọi ngay cho bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc bệnh viện.